Haaa... Artikel kali ini biarlah berbahasa kebangsaan pula. Macam mana cuti baru-baru ini? Pasti seronok. Tetapi hari ini sudah kembali bekerja. Haaiihh... Seperti istilah yang selalu orang pakai - Monday blues. :p Baiklah.., apa kata kita bersenam dahulu sebelum memulakan kerja? Tidak lama, hanya 7 minit diperlukan. :D Ikut seperti gambarajah dengan penerangan ringkas di bawah:
Ini ala-ala Tai Chi sikit lah.., sebagai pemanas badan.
Tiru pula macam ini.., untuk melegakan bahu dan leher.
wa..wa.. aaa~...dan gerak ke kiri pula kemudian ke kanan.
Untuk meregangkan otot leher.., jangan terpusing kepala sudah lah.
Tepuk kuat-kuat di dahi.., ini untuk menghilangkan rasa mengantuk.
Selepas itu buat gerakan tangan dan badan.., buat macam sedang bergembira.
Kemudian goyang kaki dan badan sedikit.., buat seperti tiada sebarang masalah.
Kali ini buat secara aggresive pula.., jangan peduli apa orang lain kata.
Hilangkan semua tekanan.Pusingkan kepala.
Sebelum tamat, tengok muka di cermin sambil goyang-goyang.., lawa tak....
Akhir sekali buat joget kucing.
Kalau belum lega juga, ambil bantal kecil dan pergi tidur di surau. ^_^
Kalau belum lega juga, ambil bantal kecil dan pergi tidur di surau. ^_^
No comments:
Post a Comment